നിശബ്ദമായി നിങ്ങളെ കൊല്ലും ഈ രോഗങ്ങൾ !

നല്ല ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക, ആരോഗ്യകരമായ ദിനചര്യ നിലനിർത്തുക, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലികൾ പാലിക്കുക എന്നിവയാണ് ഒരാളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ അത് എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിൽക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.

കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും ആവശ്യമുള്ള നിരവധി രോഗങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലർ 'നിശബ്ദ കൊലയാളികൾ' എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, കാരണം അവ ഏത് സമയത്തും കഠിനമാകാം, ചിലപ്പോൾ പെട്ടെന്നുള്ള മരണത്തിലേക്ക് വരെ നയിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളെ നിശബ്ദമായി കൊല്ലുന്ന ചില ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ ഇവയാണ്.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം

മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ഏറ്റവും അപകടകരമായ ആരോഗ്യാവസ്ഥയാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ രക്താതിമർദ്ദം. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 30-79 വയസ് പ്രായമുള്ള 1.28 ബില്യൺ മുതിർന്നവർക്ക് രക്താതിമർദ്ദം ഉണ്ടെന്നാണ്. ഹൈ ബിപി ഒരു നിശ്ശബ്ദ കൊലയാളിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നതിന്റെ കാരണം, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ലക്ഷണവുമില്ലാതെ അത് ഉണ്ടാകുന്നു എന്നതാണ്. രക്തസമ്മർദ്ദം സംഭവിച്ചതിന് ശേഷമേ സ്ഥിതിഗതികളുടെ ഗൗരവം ആളുകൾ തിരിച്ചറിയുകയുള്ളൂ. ഇത് ഹൃദയത്തെയും ധമനികളെയും ബാധിക്കുക മാത്രമല്ല, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയസ്തംഭനം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയും മറ്റ് ഗുരുതരമായ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യതയും വളർത്തുന്നു.

കണ്ടുപിടിക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിലും, പതിവായി രക്തസമ്മർദ്ദ പരിശോധന നടത്തുക, പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, ഉപ്പ് കുറയ്ക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക തുടങ്ങിയവ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികളാണ്. പുകവലിയും മദ്യപാനവും ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ ഇത്തരം അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം, പകരം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക.

കൊറോണറി ആർട്ടറി ഡിസീസ്

ഹൃദ്രോഗങ്ങളിൽ പലതും ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്നവയാണ്. കൊറോണറി ആർട്ടറി ഡിസീസ് അതിലൊന്നാണ്. ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തവും ഓക്സിജനും വിതരണം ചെയ്യുന്ന കൊറോണറി ധമനികൾ ചുരുങ്ങുകയും നെഞ്ചുവേദന (ആൻജീന) അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ശരിയായ പരിശോധനയും ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും നയിച്ചാലേ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാനാകൂ.

പ്രമേഹം

പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ടൈപ്പ് 1, ടൈപ്പ് 2 എന്നിങ്ങനെ രണ്ട് തരത്തിലാകാം. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തിൽ പാൻക്രിയാസ് വളരെ കുറച്ച് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയോ ഇല്ലാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ പ്രക്രിയയെ ബാധിക്കുന്നു. ഇതിന് പലപ്പോഴും തുടക്കത്തിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലായിരിക്കാം. രോഗം മൂർച്ഛിക്കുമ്പോൾ മാത്രം ക്ഷീണം, ശരീരഭാരം കുറയൽ, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ, ദാഹം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കഠിനമായ പ്രമേഹം ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് അവയവങ്ങളായ ഹൃദയം, വൃക്ക, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച എന്നിവയെ ബാധിച്ചേക്കാം.

പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ

സ്‌കിൻ ക്യാൻസർ കഴിഞ്ഞാൽ പുരുഷന്മാരിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ക്യാൻസറാണ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ മെറ്റാസ്റ്റാസൈസ് ചെയ്യപ്പെടുകയോ ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യാപിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതുവരെ രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും പുറപ്പെടുവിക്കുന്നില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ്-നിർദ്ദിഷ്ട ആന്റിജൻ (പിഎസ്എ) സ്‌ക്രീനിംഗ്, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ കണ്ടെത്തുന്നതിന് അത്യന്തം പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ്. സ്ഥിരമായുള്ള പിഎസ്എ സ്‌ക്രീനിംഗ്, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ മൂലമുള്ള മരണ സാധ്യത 25 ശതമാനത്തിലധികം കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നത് ഒരു അസ്ഥി രോഗമാണ്. അത് ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് തന്റെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും അറിയില്ല, കാരണം ഇത് യാതൊരു ലക്ഷണങ്ങളും ഇത് കാണിക്കുന്നില്ല, അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ നിശബ്ദ കൊലയാളി എന്നും വിളിക്കുന്നത്. എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രതയെ ബാധിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഇത് വായുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അസ്ഥി രോഗങ്ങളെ തടയുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നടത്തം, ജോഗിംഗ്, സ്റ്റെയർ ക്ലൈംബിംഗ്, ഭാരോദ്വഹനം മുതലായവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ശീലിക്കുക. പതിവ് പരിശോധനകളും മുടക്കരുത്.

Following a good diet, maintaining a healthy routine and following a healthy lifestyle will determine one's overall health. If you fail to do so, it can lead to chronic diseases that will last forever.