നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളുടെ ബലം ഉറപ്പാക്കണോ? എങ്കിൽ ഈ 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചു നോക്കു...

എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും പേശികളുടെ ചലനത്തിനും ഹൃദയധമനികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലുമെല്ലാം കാൽസ്യം നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു