മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരുടെ പുറംവേദനയും നടുവേദനയുമകറ്റാൻ വ്യായാമമുറകൾ

കിടപ്പിലും ഇരിപ്പിലും അൽപം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഈ വേദന ഇല്ലാതാക്കാം. ഇക്കാര്യം ഇന്ന് കയ്യൊപ്പിൽ നമുക്ക് പറഞ്ഞു തരുന്നത് ഫിസിയോ തെറാപ്പിസ്റ്റായ അരുൺ ജ്യോതിയാണ്.